Comment enfin arrêter de ruminer ?
As-tu tendance à ressasser les mêmes idées (négatives) ?
Tu sais, cette impression que ton cerveau tourne en boucle, tel un vieux et ennuyeux disque vinyle rayé.
Ce comportement est obsessionnel et pourtant, même en t’en rendant compte, tu n’arrives pas à l’arrêter.
Que faire alors ?
Certains te diront que le problème c’est le Mental, pourtant ce que je vais te dire pourrait te surprendre :
L’origine de ce problème est tout autant émotionnelle (voire plus) que mentale !
Je m’explique :